井上彩子道：“这样的训练，恐怕也只有你才会想出来吧。”

队员们的样子，一个个像是几天没吃饭睡觉。

他们本身都是运动员，能够累成这样，足以想象，刚刚消耗了多少能量。

宗神道：“这是每个队员的必经之路，他们也想成长，必须一步步走。”

“感觉怎么样？”他问道。

樱木花道第一个举手，“感觉很好！”

宗神笑道：“我现在只感觉到累，其他东西一点都察觉不了，突破极限之后的感觉很舒服，但是，这些你们在以后的比赛中，才会感觉到好处。”

樱木花道尴尬的举着手，不知道该说什么。

赤木刚宪道：“这样的跑步每天都要进行吗？”

队员们虽然很想刻苦训练，但是，他们貌似并不想每天都这样跑步。

潮崎摸了摸自己的大腿，现在它已经开始酸痛了。

“我说过第一个阶段的训练，如果不达不到我的满意，会一直进行，不想训练的办法只有一个，那就是超过我。”

一直进行！

而且好像没有拒绝的方法。

队员们只能打掉牙往肚里咽，一句话没法说。

赤木刚宪点头道：“好的！”

其他队员可能不清楚，但他能够感觉到突破极限之后的进步。

每个人都要成长，只有成长，才能不断的变强。

在今后的比赛里，会有更多更强的对手。

一旦自己松懈，就会被对手超越。

井上彩子道：“这么说，我们要一直帮你搬水了？”

“当然也可以让其他人代劳。”宗神笑道。

今后，学校里就出现了一道最靓丽的风景线。

篮球部的成员每天都会在操场里跑步。

早上一次，下午一次。

两次跑步的时间都会超过一个小时以上。

每个队员也都从跑步中得到了很多东西。

突破期间的感觉，身体力量的增加，以及速度、耐力。

跑步，真的是世界上最有意义的运动之一，它锻炼的是全身的肌肉。

长达七天的训练，让队员们发生了一个质变。

樱木花道明显感觉到自己的力量变强了。

他这样的天才。身体素质本身就好，在这种基础上增加，效果显而易见。

宗神也感觉到训练的好处。

这样的训练必须坚持下去，一段时间根本不会有进步。

第一阶段的训练就以七天为期结束。

不过这种结束，还是另外一个噩梦的开始。

宗神宣布一个新的方案。

每天都要抽出两个小时以上的时间进行跑步。

也就是说，第一阶段的训练，会融入到今后的训练之中。

这让他们的任务量疯狂加大。

力量方面，除了跑步之外还有其他一些运动。

这些都是靠队员们自由发挥。

赤木刚宪成为了队伍中进步最快的点。

他也是属于厚积薄发类型。

力量方面融入到第二个阶段的训练，那么技巧也要实行。

少了教练的注意，所有的事情只能宗神一个人来。

简单的训练技巧是没有意义的，必须每个队员针对性的训练。

可由于队伍里人数太多，加上技巧方面不是简单的教导就能完成的。

队员们必须有一定的基础。

刚加入的新成员显然不可能做到。

宗神选择了一批人，这些都是队伍里的种子选手。

接着，他用了三天的时间，写出了一份详细的计划。