这是修士刚开始修炼时都要修炼的一个基础功法，不管谁的灵根属性多么优越，不管是单灵根，还是双灵根，就算是天生五灵根都要修炼的一个基础功法。
凝气吐纳法这本基础功法秘籍里图为并茂，就算是一般人多读多看几遍也都能够看懂，尤其是灵根属性优越的人理解得会更快。
当然这基础功法并非拥有灵根的人才可以修炼，就算是没有灵根的人也是可以修炼的，只要按照秘籍上的图画进行打坐，按照文字讲述的方法进行吐纳，只要方法正确都能达到一定的修炼结果，一般人经常修炼，可以延年益寿，祛病强身，精神充沛。
要是拥有灵根的人修炼就可以修炼到凝气十五层，那时就可以学习一些低级的法术或者遁术了。
然而这种基础的修炼也是因人而异，就像是那些小孩子滚铁环一样，有的小孩只需要半天就学会了，而有些小孩却需要几天才能学会，还有的小孩不仅学得快而且他能够很快掌握技巧所以能玩出多种花样来，有些就学会得慢，掌握的技巧就很少。
余凯将册子递到丁玲手中道：丁玲有时间你就看书打坐吐纳吧，不过你在修炼的时候要找一个无人打扰的地方，千万不要让你父母他们看见，最好是夜晚他们都睡了你在练功。
余凯说到这又拿出一枚传音符道：这时一枚传音符，现在你是用不了的，只有等你修炼到某种程度的时候自然就会用，那时我们要是天各一方，你若有事找我，就可用到这传音符。
丁玲将功法册子和传音符拿在手中，她脸上露出喜悦，她用着一种感激的眼神看着余凯道：余哥哥真是谢谢你，我一定会好好看书练功的，倒时我也会用这传音符联系你，只是不知道那时哥哥会变成什么样，不过我想一定是恢复到原来好看的样子了。
余凯点点头笑笑道：希望我们以后还能够相见，放心我不会忘记你们的。
余凯向邱道长还有张哥以及张哥的儿子晓东等道别后踏上了大路。
本来余凯想问邱道长要一些神行符之类的东西，可是料想到他们可能不用这种符咒，可能没有，就算是有他也不想在欠下他们太多人情，这种低级符咒自己找个地方买些材料来制作也是可以的。
出了牛头村，余凯拿出地图来看，发现已经偏移了去赵国的道路，在往前面走都是高山，现在又不能御剑飞行，要是光靠步行的话不知道要耽误多少时间。
唯一最好的办法是返回城中在去找找有没有神行符或者腾空神行符之类的符咒买上一些在赶路。
余凯只有绕过牛头村又来到天火城中，轻车熟路他来到天火街，因为这条街都是卖修士用的东西，他又看到了那家买给他假丹的玉丹坊，他却不敢距离这家店太近，只敢远远的看，他看到那掌柜做在店中和那后生有说有笑，他心里充满了对他们的怨恨，他牢牢的记住这掌柜的凶狠模样，他想将来一定要报这一脚之仇，要让这家店在这条街上消失。