一夜无话。
第二天，还没有睡清醒的宋平安就迷迷糊糊的被博伊卡给拖了出去。
似乎是厕所之王在监狱的关系，莫名其妙的把宋平安给放了出来，这样每天就没有了属于自己的时间，说好的越狱呢？
怎么自己没有能力没有技能就连越狱都不行了啊，比找工作还痛苦！
被残忍的叫醒剥夺了睡懒觉的愿望，怨气冲天的宋平安遇到训练可狠了，起床的闷气真是把自己给折腾坏了。
而博伊卡作为格斗大师，比任何人都要了解格斗家的训练强度，也更了解身体不同的训练模式！
早晨六点，十公里长跑。
中午吃饭后，一个小时的跳绳，适当午睡。
晚上睡前，晚餐一小时后继续，五组仰卧起坐、五组拳面俯卧撑，每组三十个，然后是步伐练习、空击练习。
实在没有器械不要紧，可以自己做！
深蹲，面粉袋两个抗在肩上，快速起伏操练！硬拉，找石头提起，快速练体能！
重量大的沙包没有，不知道博伊卡从哪里弄来了旧轮胎，咱把它挂在树上，照样揍得痛快！
另外，博伊卡还让宋平安还效仿格斗大神菲多，从废品站找来一根重达十余斤的铁棒，全力抽打轮胎，以便锻炼自己的协调能力和爆发力等等。
首先博伊卡让宋平安先训练的就是站姿格斗式的训练，一站就是几个小时，让自己的身体记忆牢牢的记住。
这对宋平安的第一步特别重要，其次就是步伐的训练了。
拳击的步法其实非常简单，就那么几种：前进、后撤、左右滑步、环绕步，可由于天赋问题以及训练量以及模式的不同，每个人使出来的感觉和效果却大相径庭。
瞧瞧霍利菲尔德的轻盈敏捷、泰森的短促迅疾、罗伊琼斯的飘逸洒脱……多么赏心悦目哇，而且实战作用特别明显突出！
可为啥到了宋平安这里，却连腿都迈不开了？
紧张所致，还是被活鱼般的对手晃晕了脑袋？
其实宋平安的心态未免有些急躁了，要将步法融入本能、融会贯通，绝非一朝一夕之功，哪有那么容易。
在经历的博伊卡的教导以后，宋平安一面假想，一面变幻移动。
而格斗术，一定要匹配犀利的步伐，空有力量，却无法追击对手，注定是攀不到最高峰的。
博伊卡根据宋平安的身形以及性格特点，专门为它制作了一个类似于适合他的专属打法，让宋平安作为目标去训练。
而根据宋平安的意愿，对自己今后的搏击风格规划非常明确，定位为进攻型打法！
防御是什么？最讨厌防御了，自己再兑换点精粹加强恢复力不好吗？