生死有命，富贵在天。
情况摆在眼前，冯筝需要考虑要曹飞第四节尽量不出场，朱葛亮又没有防守重型内线的能力，因此他必须狠逼鲍倚醉，只有把鲍倚醉连成材，聚友才有赢球的希望，曹飞才可能不受伤。
同样明白球队需要内线的人还有一个，那就是队长邹孝莘。
邹孝莘跟冯筝讨论过自己是否需要增重的问题，因为他是球队的第四高度，在曹飞容易犯规，朱葛亮单防能力不足，鲍倚醉尚未成长起来的情况下，球队需要邹孝莘更多出现在四、五号位上。
冯筝给出的建议是不赞成邹孝莘增重，因为邹孝莘最大的优势是错位感，增重会令他失去速度优势，或许对防守有一定好处，但进攻上损失太大。
邹孝莘接受了冯筝的建议，但他虽然没有增重，却开始集中训练自己的腿部力量，以求在此后省级赛场挤满肌肉棒子的内线搏出一片天。
太阳西沉时，鲍倚醉终于完成了200次折返跑，冯筝狠着心让他继续练罚球。
虽然还在跟好友生气，但只要在球场上，鲍倚醉就是最听话的那个人，拖着极度疲惫的身体，他要罚进200球才可以回去休息。
郭无忧和鲍倚醉是全队投篮比较差的两个点，但他们俩偏偏对球队极为重要，最气人的是俩人都对自己的投篮水准缺乏足够的重视，宁可练体能也不练投篮。冯筝经过冥思苦想，琢磨出一个办法来，用凌凡刺激他俩。
有意思的是凌凡明明是除了冯筝全队投篮最准的人，但全队投篮训练比赛时，凌凡从来没得过第一，这种投篮比赛一天少说也有个十次八次，凌凡一次都没赢过。
当然只要冯筝参加，其他人几乎就注定只能竞争第二名，可凌凡拿到第二的次数也寥寥，以至于队友们总是取笑凌凡，说冯筝的心理素质过硬，凌凡的心理素质过软。
冯筝全方位探知过凌凡，发现除了空位投手外，他浑身上下只有一个特殊技能，“投篮陪练员”，当技能拥有者在场，全队中远投训练效果+7%。
实话实说，这是一个非常不错的训练技能，但怎么利用呢？
冯筝专门每天拿出一个小时让凌凡和郭无忧PK三分，每人投十个就在郭无忧擅长的小角度，进球数少的人立刻去操场跑一圈400米。
初期凌凡是真的菜，郭无忧几句垃圾话干扰下屡屡失准，一天下来差点没把凌凡跑死。
于是冯筝把向天闯传换来，讲清特训郭无忧投篮的利弊，向大炮完全领会到副队长的精神，站在边上把郭无忧一顿狂喷，喷的郭无忧生活不能自理。
逐渐的，凌凡开始赢了，一旦跨过心理关便无法收拾，在五天没有向天闯的情况下，郭无忧居然一整天一局没赢。好胜心极强的郭无忧不干了，拖着凌凡不让走，非要赢回面子不可。
冯筝特地跑去监督，就怕凌凡心软放水，威胁凌凡说如果他输了，罚跑2万米，不跑完不准睡觉。
凌凡害怕了，注意力高度集中，接下来的十局比赛里，100个三分进了94个。
郭无忧差点没被气死，当晚没回寝室睡觉，练了一宿，困了就在篮球架子下面打个盹，醒了继续投。
不过他不孤独，有洛秋夜和鲍倚醉陪他。
经过五天，洛秋夜完成了2450个俯卧撑，蛙跳10圈，还有943次自杀折返跑，是的，他的速度已经降下来了，讲真，洛秋夜能完成到如此情况足够让人钦佩，可冯筝计划的那个量超过正常人的极限，理论上是没人能够完成的，因为自杀折返跑要求每组必须在26秒内完成，现在每跑一次都是在挑战极限。
对此洛秋夜仍然没有怨言，别说怨言，连一句话都没说过。第一天超额完成，第二天勉强达标，第三天超额的量便消耗殆尽，第四天开始达不到平均标准，他整宿没睡着，第五天干脆洛秋夜就不回校外寝室了（他不住校内宿舍），S市晚上温度也不算冷，他决定从此没日没夜就住在球场上，直到完成冯筝布置的训练内容。
洛秋夜不回去睡觉，所以鲍倚醉也不回去睡觉。鲍倚醉的状态比任何人都惨，第一次蛙跳的时候就到了极限，可他就是要跟洛秋夜飙着干，谁也没记录他做了多少俯卧撑、折返跑和蛙跳，包括他自己，但鲍倚醉就是咬着牙一直练，但凡有一口气就爬起来跑，跳，俯卧撑。
一整夜，三个家伙彼此互相没说一句话，往死了练，累的不行了就躺地上眯一会儿，恢复点体力马上接着整。
隔日，郭无忧拉着凌凡又比了几个小时投篮，冯筝继续监视凌凡，结果一天下来，郭无忧赢了一场。
向天闯说，小郭乖，晚上咱们回去睡觉好不好？
郭无忧怒道，我才赢了一场怎么还睡得着？别管我！
于是晚上继续留宿球场，然后发现除了洛秋夜和鲍倚醉，朱葛亮也没走。
半夜时分，邹孝莘和曹飞也来了，还在场边不远的一棵大树后面发现了正在偷窥的冯筝。
可倒好，聚友篮球队一共10名队员，7个人夜不归宿到篮球场上夜练来了。
又过了一日，入夜后的篮球上训练的球员变成了10名。